105 bin kişi, 30 yıl boyunca takip edildi
Yaşları 39 ile 69 arasında değişen 105 bin kişi üzerinde yapılan araştırma, yalnızca uzun yaşamı değil, aynı zamanda bağımsız ve kaliteli bir yaşlılık sürecini hedef aldı. Sonuçlar ise oldukça net: Orta yaşta benimsenen sağlıklı beslenme alışkanlıkları, ileri yaşta hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı ciddi şekilde etkiliyor.
"Tabağınızı yeniden düşünün" çağrısı
Prof. Hu, araştırmanın önceki benzer çalışmaların ötesine geçtiğini belirtiyor:
“Daha önceki çalışmalar genellikle beslenmenin hastalık riskleriyle ilişkisini inceliyordu. Biz ise sağlıklı, bağımsız ve tatmin edici bir yaşlılık için nelerin önemli olduğunu araştırdık.”
Yaşam kalitesi için geç değil
Araştırma, özellikle orta yaş döneminde beslenme düzeninde yapılacak küçük değişikliklerin bile, ilerleyen yaşlarda yaşam kalitesini artırabileceğini ortaya koyuyor. Bu da, sağlıklı yaşlanmak isteyen herkes için umut verici bir mesaj: "Değişim için hiçbir zaman geç değil."
