Kış aylarında yavaşlayan metabolizmanın bahara adapte olamamasıyla ortaya çıkan bahar yorgunluğu, birçok kişide halsizlik, isteksizlik ve eklem ağrıları gibi belirtilerle kendini gösteriyor. Ancak uzmanlara göre, bu belirtiler iki haftadan uzun sürerse mutlaka doktora başvurulması gerekiyor.
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Serdal Baysal, bahar aylarında metabolizmada meydana gelen değişikliklerin fizyolojik ve psikolojik birçok soruna zemin hazırladığını belirterek şu uyarıda bulundu:
"Boyun, sırt, omuz ve yaygın eklem ağrıları, mide-bağırsak sorunları, iştah değişiklikleri, sinirlilik, baş ağrısı, uyku bozuklukları gibi pek çok belirti görülebilir. Ayrıca tansiyon, şeker ve mide hastalıklarında da artış yaşanabilir."
Sıvı tüketin, egzersizi ihmal etmeyin
Dr. Baysal, bahar yorgunluğundan korunmak için günlük alışkanlıklarda bazı değişikliklerin şart olduğuna dikkat çekti. Açık havada yürüyüş, bol sıvı tüketimi, sebze ve meyve ağırlıklı beslenme, düzenli uyku ve stres yönetimi bahar yorgunluğunun etkilerini azaltmada büyük rol oynuyor.
"Vücudun susuz kalması yorgunluktan komaya kadar ciddi sonuçlara yol açabilir. Günde 2-3 litre su tüketilmeli, kafein ve alkol azaltılmalı. Ağır, yağlı yemekler yerine hafif ve sağlıklı gıdalar tercih edilmeli."
Yorgunluk hafife alınmamalı
Bahar yorgunluğu geçici bir durum olsa da, Dr. Baysal’a göre iki haftadan uzun süren halsizlik ve yorgunluk, başka sağlık sorunlarının belirtisi olabilir. Bu tür durumlarda bir sağlık kuruluşuna başvurmak, olası rahatsızlıkların erken teşhisi açısından büyük önem taşıyor.
